w jakich

Gainer to to tylko uzupełnienie braków w diecie. Nie wiemy czy brakuje Ci węgli, czy białka, w jakich porach nie możesz spożyć normalnego posiłku etc. Jaki masz budżet, nie dałeś nam nic. Zajrzyj do linka nade mną

Up your mass t jeśli chodzi o bazę białkową: soja i kazeina. Jak pasuje Ci taka opcja to jest o tyle ciekawy, że syci na długo. Ja proponuję mix carbo z WPC jeśli szukasz czegoś szybkiego - zmieszasz w jakich proporcjach chcesz. Co do w/w - bez różnicy.

akurat to co wymieniłes czyli białko i carbo dawkujesz wg braków to raz wiec nie mozna w ciemno powiedziec ze akurat cos z tego masz brac i w jakich dawkach a dwa ze niestety w tym sporcie nie ma nic na szybko Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-29 16:20:27

[...] nie wymagało wielkiego szału z ceną :) zaopatrzyłem się w witaminki bo się konczą oraz w omege3 :) Ale mam dodatkowo do tego składu odżywkę z Treca Nitrobolon II powder i pytanie do Was, czy dodać także ten suplement do cyklu?? jesli tak to czy ktoś mogłby podać pełną rozpiskę co w jakich odstepach stosowac :) z góry dziekuje za odpowiedzi !!:)

nigdy nie uwierze ze jakikolwiek under jest w stanie utrzymac kilka estrow w takich stezeniach w jakich jest deklaracja na etykiecie

[...] twarogi, serki wiejskie, piers z kurczaka,wolowina,makaron,ryz,kasza,kus-kus,orzechy,rodzynki. niemusisz ukladac mega dokladnej diety..wystarczy tylko tak ogolnie patrzec co sie je i w jakich ilosciach. czasem sbie podliczyc co sie zjadlo w ciagu doby i zobaczyc czego za malo czego za duzo.. przynajmniej ja tak robie. pozdrawiam :)

@up to niby w jakich ilosciach pomaga? Nie powiem, ze wino solo da słabe efekty bo taki był moj pierwszy cykl i bylo bardzo dobrze, ale stawy w p***e dostaly a profilaktyka byla pelna para

dead_LIFT owszem masz rację,ale pamiętajmy że należy także popatrzeć na trening w jakich porach jest. Organizm do reszty się zaadoptuje Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-25 09:21:41

Zapytam tutaj, nie będę zakładał nowego tematu. Pracuję fizycznie na dwie zmiany, jeden tydzień II, następny III zmiana. I teraz pytanie w jakich godzinach najlepiej ćwiczyć w poszczególnych tygodniach. W przypadku drugiej zmiany wychodzę z domu o 11 i wracam około 20.45, kładę się spać około 23-00:00 a wstaję 6-6:30. A w przypadku trzeciej [...]

[...] watt i moje "kreatiwki" wymiękną :P Moje słuchawki grają lepiej na odległość :P no ale niestety takie rzeczy będą się zdarzać jeszzce długo Zawsze trzeba patrzeć w jakich jednostkach jest podana moc bo jak pmpo albo diny to już taki konkret ze szok A wyobrażam sobie że Twoje kolumienki grają fajnie. Nieraz nieważna jest tak strasznie [...]

Lepiej było by w tygodniu pomiędzy 28.01 a 02.02. Lecz jezeli ktoś będzie miał na prawdę ogromne trudności z dodaniem zdjecia niech to zrobi wcześniej niż wcale. Jak będzie tuż przed koncem konkursu dam tutaj znac wam gdzie nalezy umieszczać zdjecia i do kiedy w jakich pozach i jakie pomiary mają zostac wykonane. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] (tak podaje sigma); ale jeżeli chcesz trenować poważniej to dużo ważniejszy jest tzw.próg mleczanowy (tętno przy jakim go osiągasz), bo wg. niego ustala się później strefy w jakich powinieneś trzymać się trenując. Są książki Friela i Carmichaela o treningu kolarskim, tam też napisano jak test na określenie progu mleczanowego przeprowadzić - [...]

[...] juz mam , teraz tylko nie wiem czy jesc ta odzywke czy dac sobie z nią narazie spokoj . Jezeli mam zaczac z nia to co do niej dokupic i jak ja dawkowac , to zanczy ile i w jakich porach dnia . Na marginesie to czy ten towar cop kupilem warty swojej ceny czy koksiarz w sklepiku mnie zwałował ? Dieta : Śniadanie I : Banan Rodzynki suszone Płatki [...]

Koniu151---> mam pytanie odnosnie Kawa+Imbir+Cynamon. jak to dziala? i w jakich proporcjach dodawac imbir i cnamon do kawy? ile mniej wiecej tego? a kawa tak z 1.5-2 lyzeczek? pzdr

w jakich porach bedziesz przyjmowal to bialko ?

astutus, w jakich godzinach przeważnie trenujesz i w które dni?

w jakich aptekach ? kolo apteki to nigdy nie stalo

[...] śmiecić odświeżam ponownie temat by zadać ostatnie pytanie. Żarcie ogarnąłem więc bez zbędnych pytać proszę. Mianowicie.. mam 10 propionate oraz 10 prolongatum. Więcej prop nie uda mi się ogarnąć póki co, posiadam także 10tab clomid w słoiczku. Proszę o rozpiskę co i w jakiej kolejności brać,w jakich odstępach czasowych najlepeij itp pozdrawiam

[...] zrezygnowalem na rzecz samych owijek, uderzanie w nich jest naturalniejsze. Osoby trenujace sporty walki powinny na worku i tarczach trenowac w takich samych rekawicach w jakich sparuja (niekoniecznie w tych samych bo szybciej sie rozleca, dobrze miec dwie pary - jedna, tansza na worek i drugia, lepsza do sparingow), wtedy wyrobia odpowiednie [...]

[...] a co do double blasta nie mam 100% pewnoscibo mam znajomego co siedzi w suplach(ma swoj sklep) i powiedzial mi ze HL z supli to firma wymyslona przez cybera i nie wiadomo w jakich warunkach jest to skladane i co faktycznie w nim jest logicznie myslac zadna szanujaca sie firma nie wypusci na rynek raptem 2 supli jak to ma sie w przypadku HL [...]